はじめに

「感情を、はがす？」怒りや不安といった“ふきげん”の元が、実はあなたのカラダに“こびりつい”ていることをご存知ですか？本書は、その「感情の垢」を、歯磨きやお風呂のように毎日あなた自身の「手」で洗い流す、全く新しいセルフケア法を提案します。それはまるで宝探しのように、ワクワクしながら本当の自分を取り戻す旅の始まりです。

第１章　感情負債

なぜあなたの不調は治らないのか？その原因は、怒りや不安といった日々の感情が「感情負債」としてカラダの「筋膜」にこびりついているからかもしれません。本書では、その不調のサインを自分で見つける第一歩「骨探し」から、あなたのカラダに隠された謎を解き明かしていきます。

第２章　感情はがし

こびりついた感情は、汚れと同じようにレベル別にアプローチするのが効果的です。

Level１　からみつき

日々の不安や緊張といった“ホコリ”のような感情は、毎日コツコツ「掃き掃除」。みぞおちや鎖骨の下など7つのポイントをケアし、心身を軽やかにリセットします。

Level２　へばりつき

過去の批判や劣等感など、腕に“へばりつく”少し頑固な感情。週に1度の「拭き掃除」で、肩や顎の緊張までゆるめ、自信を取り戻していきましょう。

Level３　こびりつき

幼少期の怒りや我慢など、脚の奥深くに“こびりつく”根深い感情。月に1度の「大掃除」で、人生の“滞り”まで解消し、軽やかな一歩を踏み出しましょう。

第３章　感情マップ

自分の感情に無頓着でも大丈夫。本書付属の「感情マップ」は、原因不明の痛みや不調から、隠れた感情の課題を探し出す“宝の地図”です。さらに「おへその反射区」を使えば、寝る前に内臓の総点検まで可能に。あなたのカラダが発するSOSサインを読み解く知恵が満載です。