おのころ心平の書籍
ななつのスイッチ
ココロとカラダの秘密が分かり、
癒やされる
そこに感情があると気づくだけで、
癒しが始まる…
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目次 / 章立て
まえがき
はじめに
…………２
この本の使い方
………１６
ENERGY SPOT 1
ココロとカラダの
アイデンティティ
（自己認識）
膣／肛門／背骨／副腎／嗅覚／自分の見た目／個性／独創性／決断力
………１７
ENERGY SPOT 1 を活性化させるための世界一カンタンなエクササイズ
肛門をキュッとウォーキング
………２５
BODY × MIND
背骨と副腎のココロ
………２６
ENERGY SPOT 1 の不調の例
便秘／下痢／潰瘍性大腸炎／尿もれ、おりものの過多／デリケートゾーンのかゆみ／痔
EPISODE 1
ひた隠しにしてきた自らのルーツを開示することで身心の安定に繋がった
………３０
ENERGY SPOT 2
ココロとカラダの
セクシャリティ
（性的活動）
骨盤／卵巣／腰回り／子宮／泌尿器官（腎臓・膀胱etc）／体性感覚／母親／家族／性行動／あらゆるバランス感覚
………３３
ENERGY SPOT 2 を活性化させるための世界一カンタンなエクササイズ
骨盤らくらく柔軟ワーク
………４１
BODY × MIND
卵巣のココロ
………４２
ENERGY SPOT 2 の不調の例
生理の不調について／セックスにまつわる不調／「腎」由来の不調について／頭痛
EPISODE 2
「私ならできる」の過信が腰痛の元、仲間にヘルプが言えたら不調も消えた
………３０
ENERGY SPOT 3
ココロとカラダの
コンフィデンス
（自己信頼）
腹部／膵臓／消化器官（胃腸・肝臓etc）／太陽神経叢／味覚／父親／好き嫌い／責任感／上下関係
………４９
ENERGY SPOT 3 を活性化させるための世界一カンタンなエクササイズ
シューッと吐ききりエクササイズ
………５７
BODY × MIND
脾臓と膵臓のココロ
………５８
ENERGY SPOT3 の不調の例
生胃の不調について／腸の不調について／自律神経失調症／「肝」由来の不調について
EPISODE 3
「私、彼が好きなのね・・・」本心を認め怒りが氷解したら、肝臓の数値も平均値に
………６２
ENERGY SPOT 4
ココロとカラダの
エンパシー
（他者との共感性）
胸部／胸腺／肺／心臓／自己免疫／平衡感覚／恋人や配偶者／相手との距離感／共感能力／リズム感
………６５
ENERGY SPOT 4 を活性化させるための世界一カンタンなエクササイズ
思い切り腕スイング
………７３
BODY × MIND
胸腺のココロ
………７４
ENERGY SPOT 4 の不調の例
風邪を引きやすい／「心」由来の不調について／「肺」由来の不調について
EPISODE 4
「イライラが絶えず、高血圧に悩まされ…背景にあったのは幼少期のコンプレックスだった
………７８
ENERGY SPOT 5
ココロとカラダの
コミュニケーション
（社会性と表現力）
喉／甲状腺／呼吸器官／脳と身体との連動／発語／聴覚／社会性／表現力／空気を読む力／思考と感情のバランス
………８１
ENERGY SPOT 5 を活性化させるための世界一カンタンなエクササイズ
鎖骨活性マッサージ
………８９
BODY × MIND
甲状腺のココロ
………９０
ENERGY SPOT 5 の不調の例
咳・喉の不調について／目の左右差／首の凝り／肩凝り／甲状腺の不調について
EPISODE 5
肝炎の疑いで緊急搬送されるも…ネックだったのは母とのトラブルだった
………９４
ENERGY SPOT 6
ココロとカラダの
センシビリティ
（感受性と才能）
眉間／脳下垂体／五感（目・鼻・耳・口・皮膚）／才能／将来のビジョン／自分の能力への自信／第六感
………９７
ENERGY SPOT 6 を活性化させるための世界一カンタンなエクササイズ
耳もみ ＆ ぐるぐる回し
……１０５
BODY × MIND
脳下垂体のココロ
……１０６
ENERGY SPOT 6 の不調の例
目の不調について／鼻の不調について／耳の不調について／口の不調について
EPISODE 6
原因不明の味覚・嗅覚異常に悩まされ…原因は、匂いの記憶にあった
……１１０
ENERGY SPOT 7
ココロとカラダの
スピリチュアリティ
（霊性と肉体のバランス）
頭頂部／松果体／毛髪／方向感覚／触覚／睡眠／体内時計／危険察知能力／シンクロニシティ
……１１３
ENERGY SPOT 7 を活性化させるための世界一カンタンなエクササイズ
朝の太陽ウォーキング
……１２１
BODY × MIND
松果体のココロ
……１２２
ENERGY SPOT 7 の不調の例
うつ状態／睡眠障害／HSP（Highly Sensitive Person）
EPISODE 7
2歳の娘のひどいアトピーに悩まされ…生きる意味に目を向けたら起きた変化
……１２６
巻末資料
五臓について
……１２９
ココカラサイン早見表
……１３０
そこに感情があると気づくだけで、癒しが始まる
僕らの意識というのは、さながらスポットライトのようなもの。そこに、光を当てるということは「存在を認める」ということ。つまり、そのこと自体に力がある、ということをこの言葉は伝えてくれています。
ところが僕たちは、なにかきっかけでもない限り、なかなか慣れ親しんだ考え方や、日常を変えることはできません。こんなにも世界は広く、情報も選択肢も無数にあるというのに、常に同じところにしか意識の光を当てないクセがあります。
だからこそ僕は、カウンセリングで「リフレーミング（物事を見る枠組みを変えること）」を重視します。日常ですぐにできる、ちょっとした行動の変化を提案することで、意識の持ち方への変化を促します。
それらは例えば、「いつもの通勤ルートを変えてみましょう」「聞く音楽を違うジャンルにしてみましょう」「利き手でない手で歯磨きしてみましょう」。驚くほど簡単なことだったりします。
ちょっとした日常の行動の変化こそが実は、僕たちの脳の使い方、意識という光の当て方、ひいてはその先に連なる未来を変えていく力を持っているのです。
私たちの誰もが、カラダというミクロコスモス ━━ 小宇宙 ━━ の主人
僕がこうしてこの原稿を書いているいまも、そしてそれをあなたが読んでくれているいまも、いつも心臓は鼓動を打ち、呼吸は繰り返されています。
日々、仕事や雑事に追われてあまり意識にのぼらないのですが、この37兆個あるという細胞が皆、一生懸命働いてくれている結果です。
「やってくれて当たり前」ということは決してありません。ある日いきなり心臓が「もう鼓動打つのやめたー！」と言い出したら困ります。細胞の一部が「どうせオレなんて…」ってサボりだしたり、暴走しだしたりしても大変です。
もし、細胞の一個一個が人間だとしたら…と想像してみてください。
細胞にとっての神様は？ と考えたらそれはあなた自身です。
その神さまであるところのあなたが自分のカラダに立ち帰り、細胞を慈しみの目で「いつもありがとう」と撫でたりさすったりしてくれたとしたら、細胞はがぜんやる気になります。
宇宙というマクロコスモスの中にある、人体というミクロコスモス。チャクラというココロとカラダの交差点を通じて、そのことを俯瞰的に捉えることができたのなら…
僕たちは人生の健康を手に入れられるはずです。
七色のめくるめくココロとカラダの世界を、本書でぜひ学んでいきましょう。
ー おのころ心平
なぜ、1200円（+税）の書籍を、990円（送料・手数料込）でお届けするのか？
なぜ、本体価格1,200円（+税）の書籍を、990円（消費税・送料・手数料込）で提供するのか？ 理由は2つあります。
1つは、おのころ心平の知見をより多くの人に伝えるため。これは、このプロジェクトのミッションでもあります。もう1つは、書籍をご覧になられて、おのころ心平のことを知ってもらうことで、10人に1人くらいは、有料講座である"ココロとカラダの生理学"に興味を持ってもらうことができるんじゃないかと考えたからです。
なので、10人に1人くらいの人が"ココロとカラダの生理学"を申し込んでくれれば、この書籍をあなたに割引価格で提供したとしても、元は取れるということです。お得に提供することでより多くの人にこの書籍を手に取ってもらい、ココロとカラダのメッセージに気づいてもらいたいからです。
ななつのスイッチ
弊社HP通常販売価格
本体価格1,200円(+税)+送料手数料550円 合計1,870円(税込)
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おのころ心平
Shinpei Onocoro
ココロとカラダをつなぐカウンセラー。
1971年生まれ。大学卒業後22歳からカウンセラー人生をスタート。ココロとカラダをつなぐ独自のカウンセリング手法を確立し、クライアントご本人も気づかない潜在意識とカラダの関係を実践的に研究。
2008年「一般社団法人自然治癒力学校」を開講し、全国13教室まで展開。2023年、「一般社団法人マッピングセラピー協会」へと改称。
自然治癒力の発動は、自分を取り戻せる空間・時間のリトリート、そして「身近な家庭環境や職場環境から」をモットーに、アイビーマッピングによる傾聴技術の普及を通じて「健康なコミュニケーション空間」の創造をプロデュースしている。
著書に、『病気は才能』(かんき出版)、『ゆるすいっち』（主婦の友社）、『最強のココロ整理術ibマッピング』（マガジンハウス）、『ココロとカラダ 元気のしくみ』（さくら舎）『人生がうまくいく！セラピスト。という生き方』『ななつのスイッチ』『怒るカラダ』（経営科学出版）など多数。
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※「パーソナル健康学」は、株式会社経営科学出版の登録商標です
