【パーソナル健康学】No.396 (2015.10.16)
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FROM おのころ心平

おはようございます。
おのころ心平です。
便秘については、僕は、
あるクライアントさんを

思い出すのです。

８２歳女性。
便秘歴６０年という

筋金入りのおばあちゃんでした。

もうご主人も亡くなり、

娘たちが近所に住んでいますが、
健康ではつらつとしている彼女にとって、

唯一の悩みは

「今日はちゃんと便が出るか？」

ということ。

出ない時は１週間も出ない

と言うのです。

※ ※ ※

便秘のきっかけを探っていくと、

それは６０年前、新婚当初、

ご主人の仕事の手伝いで、
ずっとご主人のそばに

より添っていた時のこと。

昔の女性ですから、

ご主人の前で、トイレに行きたい

などと言えません。

ご主人の仕事のペースに

合わせる毎日で

いつしか自分の腸のリズムを

見失ってしまった。

ご主人が亡くなった今も、
カラダはその記憶を宿しており、
いつ便を出してよいかわからない。

※ ※ ※

せつないせつない

カラダのこの記憶…。

男性より、

女性に便秘が多いのは、

女性が男性に

必死に合わせてきた高度成長社会の
日本の現代史のありようを

物語っているのかもしれません。

このおばあちゃんに、

僕はあるエクササイズを

提案しました。

それは、ふくらはぎエクササイズ。

キッチンで、

お料理時、お皿洗い時、

つま先をキュッキュッと

上げる運動です。

おばあちゃんですから

数にして２０回前後。

毎日やってもらいました。

ふくらはぎに、力が入りますが、
これは、股関節の運動にもなって、
骨盤内の血液循環を促進します。

※ ※ ※
同時にふくらはぎには、

東洋医学の

経絡（けいらく）でいうところの
「膀胱経」のツボがたくさんあります。

膀胱括約筋を刺激することにもなり、
それを介して、
肛門括約筋も力を取り戻したのでしょう。

おばあちゃんは、便秘薬なしで
毎日の快便を実現したのでした！

＊＊＊

男性社会のリズムに合わせすぎた

女性のためのカラダ学。

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◎編集後記
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便秘で悩んでいる方って
思っているより多いかも
しれませんね。

男性的なリズムで動く社会で
自分のリズムをどう保っていくか。

「月やせ。」の本と音声で
整えていってくださいね。

ー 剱悠子

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