【パーソナル健康学】No.397 (2015.10.18)
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FROM 安永周平

おのころ心平の最新刊「月やせ。」
を片手に、コンビニで買った
濃厚チョコブラウニーを食べながら
これを書いているわけですが…

ダイエットに限らず、
「言うは易く行うは難し」とは、
まさに人間の真理を説いてますね。
（※普通にただのイイワケです）

そんな僕の体たらくはどうでもよく、
「月やせ。」を読んでいたら、
恐怖のキーワードが目に入りました。

「太りやすい呼吸」

そんなものが存在するのか…と、
思わず息を呑んでしまいました。

おのころ心平がまだ、個別の
カウンセリングを受けていた頃、

「私は空気を吸っても
　 太る体質なのです！」

と声高に主張されるクライアントの
方がいらっしゃったらしいのですが、
さすがにそれはないようでして(笑)。

しかしながら、呼吸の仕方には
太りやすい呼吸があるのは事実だそう。

そして、結論から言うとそれは
「骨盤が開いてしまっている呼吸」。

骨盤が開いていると、
腸や内蔵を支える底辺が
広くなってしまいます。

つまり、カラダが三角錐みたいに、
下に下に広くなっていくのです。

いわゆる下腹ポッコリですね。

そのようなカラダは、
上半身の横隔膜の力が衰えて、
呼吸の吐き出す力が弱くなります。

すると内蔵下垂しやすくなって、
ますます三角錐のカラダを
つくってしまう悪循環です。

骨盤が開いている人は、
立った時に、足の小指側、
そしてかかとの方に体重の加重が
ある人が多いですが、このような場合
呼吸はどうしても「吸う方」が優位に。

そこで、呼吸のエクササイズで、
骨盤を締めながら吐くことに
カラダを慣れさせるといい…という話。

なるほど、「骨盤ダイエット」
とやらが流行るわけですねぇ。

詳しくはぜひ「月やせ。」を
読んでみてほしいのですが…

根気よく続けられれば、
必ず痩せられると思います。

＊ ＊ ＊

で、自分で言ってて思うのですが、
「続けられれば成功する」なんて、
まぁ誰でも知っていることです。

ダイエットをする方法なんて、

・健康的に食事制限して
・毎日30分ウォーキングして
・寝る２時間前には食べない

といった当たり前のことを、
１ヶ月も続ければ痩せるでしょう。

誰もが知ってるこの事実ですが、
それが出来る人って多くない。

まぁ「しんどい」わけですよね(笑)

そうじゃなくて、知りたいのは
そんな方法じゃなくて、もっとこう…

・身に付けるだけで痩せるとか
・このサプリ飲むだけで痩せるとか
・寝てる間に勝手に痩せるとか

そんな魔法のような方法を
探している人がほとんどです。
（※安永もその１人です…）

だって、続けるの大変ですからね。
そりゃ◯◯するだけ…は魅力的ですよ。

だからこそ、安永はおのころ流
「◯◯するだけ」ダイエットの
３つの要素を学んでからというもの、
2014年の９月からずっと守ってます。
（あ、そのうち１つは時々忘れる…）

で、結果…この１年間で7kg落ちました。
１年前のピークは76kgもあったのに、
今では69kgで落ち着いています。
（※それなりに筋肉質です）

特別な道具も必要ありません。

食事制限とかしてませんし、
食べたいものは食べてます。
たとえそれが糖質ばかりでも。

今年に入ってからですかね…
「安永さん、やせた？」という言葉を
それなりに色んな人からもらいます(笑)

続けるのが苦手な安永が、
１年間も続けられている、
おのころ流ダイエットは…

まさしく、僕にとっては
魔法のダイエットでした。

唯一の欠点は、時間がかかること。
でも、その分キケンもありません。

今すぐ痩せたい…という人には
向いていないかと思いますが、
長い目で見て健康的に痩せたい
と思っている意志が弱い方には、
とってもオススメの方法です。

詳しくは、ぜひこちらのページを
チェックしてみてくださいね♪

PS
その昔、コンビニのレジに並んでいた時、
「香取慎吾のダイエット本」と一緒に、
ケーキ２個とプリンを買っていた
中年太りの兄ちゃんを目撃しまして…

当時は「やる気ねぇだろ！」と
心の中でツッコんでいましたが、
冒頭の自分は彼と同レベルのようです。

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◎編集後記
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たしかに安永は社内一の
甘いもの好きです。

みんなでお食事した後、
最後の〆に必ずデザートを
注文します。
（しかも1番甘そうなやつ）

それでも昨年より明らかに
カラダがシュッとしています。

ー剱悠子

PS
それを見ていて
このダイエット方法は本物だ！
と心から思います

※キャンペーンは明日まで