【パーソナル健康学】No.401 (2015.10.25)
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FROM 安永周平

仕事がデスクワークが多いためか、
どうしても肩コリに悩まされる
日々が続いていたのですが…

ある方法を試したところ、
どうやら調子がよいのです。

超簡単なので、デスクワークが
多い方はぜひ試してほしいこと。
それは何かというと…

「パソコンの画面の位置を高くする」

これだけです（笑）

特に仕事でノートパソコンを
使っている人にはオススメです。

安永はMacBook Airを使ってますが、
ほとんどのノートパソコンって、
普通に使ってると画面が後方に傾き
それを見ようと顔を近づけるために
どうしても姿勢が悪くなります。

で、これがよくない…と。

姿勢が悪い状態が続くのが、
肩コリの原因になってる…と。

ただ、姿勢の悪さが肩コリの
原因になっていることなんて、
多くの人は知っているわけです。

でも、四六時中ずっと「姿勢を正そう」
と意識し続けることなんて不可能に近い。

だから、多くの人が今だに
肩コリに悩んでいるのですが…

発想を変えて、意識せずとも
姿勢が正されるような環境を
作ってしまおうということです。

環境…というと大げさですが、
パソコンの高さを高くして、
画面の角度が垂直に近づくように
調整しただけです。超簡単です。

安永の場合は、いつも何かしら
１冊は本を持ち歩いていますので、
それをパソコンの下(奥側)に入れて
高さと角度を調整しています。

まぁ高さを調整できるものなら
雑誌でもなんでもいいのです。
（※専用の器具とかも売ってますが）

仕事で「パソコン画面を見る」という
目的があるわけですから、その目的を
達成する時の姿勢が、自然と正される
ように高さを調整すればいいのです。

もちろん、完璧に…とはいきませんが、
日常のデスクワークにおける姿勢が
これまでよりも格段に改善されまして…

最近、肩コリが改善してきたのは、
まぁこれの影響が大きいのかなと。

非日常でマッサージ等に行くと、
確かにその時は気持ちよく夢心地。
でも、一時的にほぐれたとしても…
日常が改善しなければ変わりません。

日常があるからこそ、
時に非日常があるわけですし…
少なくとも95％は日常ですから。

非日常にしか楽しみを見出だせない…
そんな人生だと、現実逃避が増えて、
メンタル面でも健全だとは言えない。
なんだか、そんな気がいたします。

＊ ＊ ＊

ちなみに、こういった物理的な方法は
効果が早く現れるので僕は好きですが、
「肩コリに関する心理的な考察」も
とても面白く、役立つものがあります。

おのころ心平の肩コリの考察では…

普段からデスクワークなどの
頭脳労働・知識労働が多い人は
無意識のうちに両肩が上がり、
「気」が上に上がっていると。

こうなるとクセになってしまい、
歩いていても肩が上がりますし、
いつもセカセカ考え事をしながら
あるいてしまうことになります。
（※地に足がついていない状態）

カラダ全体の気の流れが、
頭…つまり肩から上に偏った状態。
なんだかとてもアンバランスです。

そこで「これでは困る！」と
肩コリ・首こりの出番が来ます。

頭にばっかりいくエネルギーを
せき止めて、カラダのほうに
跳ね返そうとするのが肩コリ、
首こりの役割だということ。

首こりは具体的には、頸動脈が
微小血栓で詰まった状態だとか。
（※ちょっと怖いですね…）

また、ココロの要因で言えば…

上ばかり見るのではなくて、
下にも目を向けることが大切。
目上の人だけでなく目下の人。

精神性と肉体性のバランス。
精神性ばかり追い求めると、
地に足をつけて生きている
肉体的感覚が希薄になる。

といった傾向があるようで。

まずもって、こういったことに
意識を向ける、気付くことが、
とても大切な気がします。

物理的・肉体的な原因に限らず、
こういった新しい視点を持つと、
日常生活のあらゆることに対して
洞察力が高くなってくるものです。

この話、おのころ心平の
ココロとカラダの生理学概論の
「カラダからのサインに気付く」
のセッションで、見えないカラダ
という概念で説明されていますが…
↓
コチラ

自身のセルフケアはもちろん、
セラピストの方がクライアントに
ココロの問題をうまく説明できずに
困っている時にも役立つだろうなと。

こんな説明をしてくれたら、
正体が分からずモヤモヤしていた
心の悩みが何なのかが分かって、
それだけで元気になりそうです。

おのころ心平が20年間ずっと
人気が絶えなかったわけですね。

PS
ここ数年、精神性とかスピリチュアル
といった概念が流行っていますが…

そればかりに目がいって
カラダ・肉体性を学んでいないなら…
「肩コリ」というサインとして、
カラダに現れてるかもしれないですね。

みえないカラダの概念、オススメです♪
↓
コチラ

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◎編集後記
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画面が後ろに傾いてるから
顔を近づけるために姿勢が悪くなる…

ふーん。どんな姿勢だろう…
（じーーーーーーーーーーーー）

わ！こういう姿勢か！！！

と、思わずピン！って
背中を伸ばしてしまいましたw

ついでに、
目の前にあったティッシュの箱を
ノートパソコンの下にはさみました。

ー剱悠子

PS
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カラダを見つめると
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↓
コチラ
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