FROM 安永周平
ちょっとお尋ねしたいんですが、
あなたの周りにこんな人います？
定期的に運動し、健康的な食事をし、
１日の間に適度な休憩をとり、毎晩、
少なくとも７-８時間の睡眠を取り、
愛する人たちと充実した時間を過ごし、
ストレスともうまく付き合いながら、
失敗やショックからもすぐに立ち直り、
自分にとって大切なことに集中できて、
満足と生きがいを得て生きている人…
どれをとっても目新しさはありません。
常識といえば常識で、当たり前のこと。
でも、これらを全て体現している人は、
まぁーーー少ないのではないかなと。
「言うは易く行うは難し」
という諺もありますが、僕も
正直、あんまりできてません…笑
そして、できていないのは、
どうやら僕だけではないようです。
事実、米国のThe Energy Project
というプロジェクトチームが、73ヶ国、
12万3000人もの人たちを査定した結果…
・64％の人が、7-8時間の睡眠を取れてない
・73％の人が、１つの仕事に集中できない
・64％の人が、仕事中に頻繁に
イライラ、不満、不安を感じている
・66％の人が、仕事の決断は自分の目的より
外部の要求のよってなされる事が多いと言う
・61％の人が、自分が最も得意なことや
楽しめることをする時間がほとんどない
・80％の人が、将来の価値や利益につながる
活動をするより、目先のことで精一杯だ
という現実が明らかになりました。
ちょっと乱暴な言い方をすれば、
平均して７割くらいの人が…
ココロもカラダも疲れきっていて、
プレッシャーに押しつぶされそうで、
イライラ、不安、不満を感じたり、
１つのことに集中できない状態で
今の生活にも幸せを感じられず、
毎日、生きるのに精一杯である。
そんなことになっているようで。
＊ ＊ ＊
このメルマガを読んでいるあなたなら、
この状態が、いかにカラダの不調や
病気を招いてしまうかわかるでしょう。
しかし、これが現実であり、
真面目で勤勉な日本人に限れば、
その割合はもっと高いかもしれません。
おのころ心平はよく、
「月のリズム」の話をしますが…
人間というのは、機械とは違って
波打つリズムの中で生きています。
これは、女性はもちろん、
男性にだって当てはまります。
人間の生存にとって
最も基本的なニーズは、
エネルギーを消費し再生すること。
日中は覚醒し、夜は眠る。
起きている間にも、ある時間
集中して働いた後には休憩を取り、
エネルギーを補給する必要があります。
働く、あるいはカラダを動かす…
その後には「休む」ことが必要です。
ところが実際には、私たちの生活は
ますます窮屈になり、エネルギーを
消費するばかりで再生が足りません。
家事や子育てや仕事に終われ、
休む時間が足りないわけです。
だからこそ、
たっぷり休みをとって、
100％人生を楽しみながら、
仕事で最高の成果を出し続ける、
休めば休むほどうまくいく…
そんな環境にいる人を見たら、
羨ましく思ってしまうのも、
ある意味、仕方ありません。
ところが、こういった人たちは、
必ずしも運がいいとか、環境がいいとか
そういったことが理由で今の生活を
手に入れてるわけではないようです。
なぜなら、
これらは「技術」によって
手に入るものだということが、
分かってきているからです。
そんな技術に興味があれば、
こちら…オススメですよ♪
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◎編集後記
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アメリカのチームが調べた結果を
見ると「そんなに多いの？！」と
感じてしまったのですが、
ちょっと見渡して考えてみると
仕事や好きなことを心から
楽しめていない人は多いのかもしれません。
自分を大切にすることが難しい環境なら、
限られた時間をどう使うか、
自分自身で工夫するしかないようです。
ー剱悠子
PS
世界的トップクラスの人に対して
指導している”戦略的に休む方法“を
参考にしてみるのもオススメです
