【パーソナル健康学】No.18 (2013・10・30)
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FROM おのころ心平
火曜日、金曜日、日曜日と週３回
お送りしております【パーソナル健康学】。
あなたがあなたの健康の主人公。
カラダのクセを知って、あなただけの
健康のあり方を創造していきましょう。
というわけで、今日のチェック項目。
↓
まっすぐ立ち、カラダを前後に倒して反らします。
あなたは、
後ろにそらす方が楽ですか？
前に倒す方が楽ですか？
＊＊＊
◆後ろにそらす方が楽な人。
〇理想主義。
〇物事を前向きに考える。
〇自分なりの計画を持っている。
●時に空想的であり、あれこれ思考が飛ぶ。
●希望的観測で行動しやすく、失敗も多い。
●感覚器系（目や耳）、脳幹が疲労しやすい。
★後ろにそらす方が楽な人のミラクルメソッド
↓
減点法で自分を見てしまいがちなので、
今日、今、できることに集中してみましょう。
一歩一歩着実に、
今日できたことにフォーカスし、
しっかり自分を褒めてあげる習慣を。
また知らず知らずに
カラダに疲労をためてしまいがちなので、
目をつぶり、手足に意識を持っていき、
手足がじんわり温かくなるイメージ習慣を
こまめに取り入れましょう。
＊＊＊
◆前に倒す方が楽な人。
〇現実主義。
〇よく考え、納得してから動く。
〇あまり失敗がない。
●自分の頭で吟味しないと納得しない。
●考えるばかりで行動に移すことをためらう。
●大脳が疲労しやすい。
★前に倒す方が楽な人のミラクルメソッド
↓
タイミングを逸しないこと。
次またチャンスがある…
なんて、機会を逃すことのないように。
自分の積み重ねてきたことを、
しっかり口にできる言葉を持ちましょう。
相手の意図をしっかり理解しましょう。
自分のフィルターで、相手の考えを解釈していると
相手の真意を見逃してしまいます。
そして、ゆっくり歩きましょう。
通勤、通学、いつもの道を、
少し早目に家を出て、ゆっくり時間をかけて
周りの風景に目をやってみて下さい。
景色を楽しむ…。その余裕が、
あなたのカラダにたまったストレスを
リリースしてくれます。
＊＊＊
いかがでしたでしょうか？
さあ次回は、金曜日。
あなたのカラダの個性、
まだまだ探っていきますよー。
お楽しみにー。おのころ心平
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