【パーソナル健康学】No.308 (2015.5.15)
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FROM おのころ心平
おはようございます。
おのころ心平です。
おのころ心平（BSだけど）テレビデビュー！
（５月３０日放映）
BSフジ「素敵なスマートライフ」！
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１講座６，０００円で
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★５月２３日（土）11:30-13:00
その他大勢から抜け出す
あなただけの健康学
～セルフイメージがカラダをつくる～
※ ※ ※
Q.おのころ先生、こんにちは。
いつも楽しみにしています！
おたずねしたい症状は、
背中の左右の肩甲骨と
その間の背骨付近がすごく凝るんです。
自分で触ってみても、
ゴリゴリしたものが
へばり付いている感じです。
肩こりもするんですが、
精神的な疲れが溜まっている時に、
特に、この症状が表れるような気がします。
どんな心の表れなのか
詳しく知りたいです！
よろしくお願いします。
※ ※ ※
おのころanswer
「肩甲骨」…けんこうこつ。
「健康骨」ではないんですね…
ある本に、動物が、
鳥類か人類かに進化する時、
・鳥類は大空を自由に飛ぶための翼を、
・人類は工夫の源である手を、
それぞれ獲得したのだ、
と書いてあるのを読んで
「へー」と思いました。
肩甲骨は、鳥類で言うところの「翼」。
そう、大空を羽ばたく
「自由」の象徴だというのです。
その肩甲骨が
いちじるしく「こる」というのは、つまり、
自由を束縛している
と言えるのかもしれません。
あなたの自由を
束縛しているものは…なんでしょう？
その「ゴリゴリしたものが
へばり付いている感じ」とは…誰？
あるいは、どんな環境でしょう？
それとも、それは
あなた自身の中の不安？
これらを心理的に明らかにした上で
以下のエクササイズを
しばらく続けてみてください。
※ ※ ※
【天使の翼 リラックス・エクササイズ】
マウスも、キーボードも、
その手に持っているものを全部、手放して。
両腕をだらーんと横に下げて。
そして、ひじの位置を確認しましょう。
両ひじをまげて、背中側に寄せると、
そこには右と左の腎臓さんがいらっしゃいます。
胸を開いて、できる限り、
両ひじを背中側に寄せて下さい。
胸郭が開いていますから、
息は吸って下さいね。
ぐーっと背中を緊張させて。
ぐーっと、ぐーっと。息を吸いながらー。
ゆっくり７つを数えるくらいで。
それからパッと、腕を脱力します。
息を、ふーっと吐き出して下さい。
背中をぐーっと緊張させて、
パッと脱力する。
これを×７回やってみてください。
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◎編集後記
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この
天使の翼 リラックス・エクササイズ
私もたまにやってます！
肩こりそうだなーと思う時以外にも
毎日が単調になってる時とか
特にやりたくなるんですよね！！！
ココロの声を聞いてみると
・・・
・・・・・
現実逃避ですかね？
ー 剱悠子
PS
現実逃避したくなる
治療家さん、セラピストさんには
こちらをオススメします
