FROM 川嶋朗
足には冷えに効くツボもあります。
また、冷えに結びつきやすい
緊張やストレスに効くツボもあり、
それぞれのツボを押したりもんだりするほか、
足浴で膝より下のツボを
まとめて温めることができるので効果的です。
足裏マッサージや足ツボサンダルなどで
足の裏全体を刺激するのもいい方法です。
＊＊ 足の外側のツボ ＊＊
・足三里（あしさんり）
ひざを軽く曲げたときに
手の指の親指をひざの皿の上に当てたとき、
伸ばした中指が当たるところ。
あらゆる症状に効くツボとされています。
＊＊ 足の内側のツボ ＊＊
・三陰交（さんいんこう）
内くるぶしの骨から指４本上。
すねの骨のすぐ側にあります。
さまざまな冷えトラブルに効果的です。
・腹溜（ふくりゅう）
内くるぶしの中心から指２本分上。
アキレス腱の前側のあたり。
冷えによる下腹の張りなどにも効果があります。
・太谿（たいけい）
内くるぶしのすぐかかと側。
婦人科系や泌尿器のトラブルにも効果的。
・照海（しょうかい）
内くるぶしの下から指１本分ほど下。
足の冷えをとるツボ。
ホルモンのバランスや
婦人科系のトラブルにも効果があります。
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◎編集後記
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３月に入り、少し気が早いですが
お花見が楽しみです。
でも実はお花見の時期って
結構寒いんですよね。（特に夜桜…）
楽しい思い出とともに
寒かったという記憶がよみがります。
今年はお花見で冷えないように
気をつけようと思います。
ー三浦とも子
