FROM 剱 悠子
おはようございます。
パーソナル健康学サポートチームの剱（つるぎ）です。
いよいよ本格的に冬がやってきましたね。
北海道では、冬の嵐がやってきたし、
関東でも気温はグンと下がり、
カラダが冷えるようになりました。
そろそろ、素足にパンプスは
やめたほうがいいのかなぁ…
と悩んでいるところです。
かたや、京都や奈良、高知では、
紅葉真っ盛りだとか。
長い日本列島では、
住んでいる地域によって
寒さも景色も全然違いますね。
日の出、日の入りの時間も
場所によってかなり異なるもの。
5月の話になりますが、
仕事にからめて1週間ほど
沖縄で過ごしたことがあるんです。
その時に気づいたのは、
「沖縄って1日が長いな！」
ということでした。
私が今住んでいる神奈川では、
その頃はだいたい18時半ぐらいには
外が暗くなっていました。
ところが、沖縄に行ってみたら
19時を過ぎてもまだ明るい。
目覚めもスッキリしていたし、
やる気や意欲もわいてくるので、
人間らしい生活ができていると感じていました。
沖縄に住んだら1日が長くなるから、
仕事もはかどるんじゃないか？
と移住を考えたほどです。
気候もいい時期でしたしね。
また、1週間ぐらい過ごせたらいいなぁと
スケジュール表とにらめっこしているところです。
実際のところ、こちらのページにもあるように
↓
詳しくはこちら
私たちの生活って環境に
かなり影響を受けていますよね。
「健康的な生活リズムで
ココロにもカラダにも無理がない生活をしたい」
「いつも元気に、スッキリした気分で
イキイキと毎日を過ごしたい」
と願っていても思い通りにはいかない世の中。
健康に良しとされている時間に
晩ごはんを食べることも、
お風呂に入ることも、
布団に入ることも叶わないのが現実……
と、「ない」ものにフォーカスして
嘆いてばかりでは何も変わらないし、
そっちのほうが健康に悪そうなので、
気持ちの良い毎日を過ごせるように
今できることは何か？
を意識して、生活リズムを
自分でつくっていくしかないですね。
寝る前に
「あぁ今日もAmazonプライムを観過ぎて
寝るのが遅くなってしまった……」
と後悔するのだけはやめようと
ここで宣言しておきます！
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◎編集後記
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パジャマを新調しました。
以前はTシャツにスエット…といった
部屋着のようなもので寝ていたのですが、
パジャマの力はすごい！
着心地が全然違いますね。
寝るのがますます楽しみになりました。
ー三浦ともこ
