【パーソナル健康学】No.15 (2013・10・22)
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FROM おのころ心平
火曜日、金曜日、日曜日と週３回
お送りしております【パーソナル健康学】。
あなたがあなたの健康の主人公。
カラダのクセを知って、あなただけの
健康のあり方、考えていきましょう。
というわけで、今日のチェック項目です。
↓
まっすぐ立ちましょう。
足は肩幅に広げて。
あなたは、カラダを横に倒すとき、
左に倒しやすいですか？
右に倒しやすいですか？
＊＊＊
◆左に倒す方が楽な人
○感情の乱れがあると食べてストレスを解消。
○色彩の感受性が強い。
○よく食べる。質より量。
●空腹になると機嫌が悪くなる。
●人の話を聞き漏らす。
★左に倒す方が楽な人のミラクルメソッド
１日でる消化液の量は、
唾液、胃液、膵液、胆汁、腸液合わせて
８リットル～９リットルくらい。
ここに、今日食べた食物全体を溶かしこむ、
というイメージを持ってください。
溶かしきれない分は、容量オーバー。
消化器器官の負担となります。
あるいは消化壁への物理的なプレッシャーとなって、
不要なものの吸収を促進してしまいます。
消化液は、よく噛めば噛むほど、
スムーズに、タイミングよく分泌してくれます。
１食１食、よく噛みましょう。
左に倒しやすいあなたこそ。
少なくとも最初の一口目だけでも
３０回噛むクセをつけるだけで、
消化はとても楽になります。
＊＊＊
◆右に倒す方が楽な人。
○熱中すると食事を忘れる。
○食事は量より質でムード志向派。
●感情の乱れや体調の悪さがすぐに食欲不振につながる。
●感情を抑える傾向にあり、プライドを守る。
●同じことを何度も言う。
★右に倒す方が楽な人のミラクルメソッド
食事の時の気分は、消化吸収に
意外なほど多大な影響を与えています。
イライラしながら食べると、食べ物は胃の中を早く通過します。
未消化なものが、腸へと送られてしまいます。
不安や恐れを抱いていると、食べ物は胃の中をなかなか
動こうとしません。腐敗しやすくなり、胃炎のもとです。
どんなに素晴らしい食材で、
どんなにすばらしいシェフの腕前で創った料理も、
最終の味付けは、「あなたの気分」だということを
忘れずに食事をとりましょう。
食事の間に、ニッコリと。
今日、夕食から、それをぜひやってみて下さいね。
左右の不思議については、
ブログでも連載しております。
こちらご参考にしてくださいね。
さあ次回は、金曜日。
あなたのカラダの個性を
どんどん探っていきますよー。
お楽しみにー。
…おのころ心平
PS
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