【パーソナル健康学】No.28 (2013・11・22)
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FROM おのころ心平

火曜日、金曜日、日曜日と
週３回お送りしております【パーソナル健康学】。

このたび、あなたのカラダの
パーソナリティを読み解くのに
うってつけの本が発売されます。

『ハッピーすいっち』
～一瞬で幸せを呼ぶ日常しぐさ～
※１２月１３日（金）発売
アマゾン予約注文受付開始！

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ハッピーすいっち「はじめに」より

本書を手に取っていただき、
ありがとうございます。

さあ、今この瞬間から、
あなたの手の先からカラダのすみずみまで、
ハッピーすいっちが入り始めました。

本書は、あなたの日常を
ハッピーに変えていくヒントが満載です。

第１章 朝すいっち
第２章 呼吸すいっち
第３章 食べるすいっち
第４章 脳すいっち
第５章 言葉すいっち
第６章 歩くすいっち
第７章 眠るすいっち

これらの７章によって、
生活全般を網羅しています。

同じような毎日でも、
ちょっとした動作やしぐさにココロを込めると、
１日がまるで違ってきます。

本書にある全部で４０のすいっちを、
ひとつひとつ習慣化していくたび、
同じように過ごす日常が、
どんどんとセラピー化され…

あなたは、否が応でも
ハッピーになってしまうのです。

そして、それはあなたにとって
「ブレない幸せ」をつくります。

＊＊＊

正直、この本は、書いてる途中で、
神のお告げが降りてまいりました。

ブレない幸せをつくるための日常セラピー

朝起きてから夜眠るまでの日常の、
ほんのちょっとした場面をマーキング。

その時、そのしぐさに
どんなココロを込めたらよいか、
カラダとココロのつなぎ方を
ひとつひとつ解説しています。

心臓の鼓動、日に８～10万回。
呼吸の回数、日に２万～２万５千回。
思考の回数、日に８万回。

これら万単位に及ぶ無意識の行動……。

私たちのカラダは（思考でさえ）、
ほぼ自動的に日常を行なっています。

飛行機が自動操縦で飛ぶように、
その行動のほとんどを、
無意識が担ってくれているのです。

ただ、飛行機が離陸や着陸のとき、
あるいは気流にぶつかったとき、
機長のマニュアル操縦することが
必要なように、

人生もここ一番というとき、
その状況に応じたあなたの
選択と決断が必要になります。

自動操縦のままばかりに慣れていると、
いざというときのハンドル操作が
わからない……。

だから日々、何らかの「意識化」に
慣れておくことが大事です。

＊＊＊

意識的な日常へのかかわり方を、

毎朝の最初の言葉をとっても
ポジティブに心がけてみるもよし、

ごはんをよく噛んで食べるために
左手で箸を持ってみるもよし、

歩くときの歩数を変えてみて、
歩く速度を変えてみるもよし、

呼吸をゆっくり意識的に行ない、
赤信号で止まるたびに
呼吸を整えるチャンスにするもよし……

日常には、あなたのマニュアル操作を
鍛えるチャンスにあふれています。

無意識のまま過ごして来た日常の動作を、
少し角度を変えてかかわることで、
日常がみるみる新しいものに
変わっていきます。

こうして日常のしぐさを意識していると、
いかに自分のカラダが個性的かが
見えてきます。自分のカラダの
「パーソナリティ」に気づくのです。

「パーソナル健康学」の読者である
あなたには、ぜひぜひ読んでほしい本です。

発売前、ちょうど１２月に入るとすぐに
「クリスマすいっち」キャンペーンと題して、
↑こちらのキャンペーンを行う予定です。

抽選は、早くに予約購入してもらった方を
優先して行いますので、アマゾンからぜひ予約注文を！

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さあ、次回から、パーソナル健康学、

春生まれ
夏生まれ
秋生まれ
冬生まれ
土用生まれ

の５つのパーソナリティを解説。
季節生まれシリーズに突入していきます。

次回、火曜日からをお楽しみにー。

PS
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