【パーソナル健康学】No.37 (2013・12・13)
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FROM おのころ心平
火曜日、金曜日、日曜日と週３回
お送りしております【パーソナル健康学】。
今日１２月１３日は、
おのころ心平最新刊の発売日です。
この秋、経営の大統合をして、
出版業界最大手となった
KADOKAWAさんからの出版です。
ありがたいです。
＊＊＊
ハッピーすいっちの
＜はじめに＞でこう書きました。
元気がないとき、
病気になってしまった時、
私たちはつい、非日常の世界に
答えを求めがちです。
でも、実際には、あなたのココロもカラダも、
ふだんの日常が創っています。
だから、元気になるヒントも日常にこそ、
埋め込まれているのです。
心臓の鼓動、日に８～１０万回。
呼吸の回数、日に２万～２万５千回。
思考の回数、日に８万回。
万単位に及ぶ無意識の行動…。
私たちのカラダは（思考でさえ）、
ほぼ自動的に日常を行なっています。
飛行機が自動操縦で飛ぶように、
その行動のほとんどを、
無意識が担ってくれているのです。
＊＊＊
ただ、飛行機が離陸や着陸の時、
あるいは気流にぶつかった時、
機長のマニュアル操縦することが必要なように、
人生もここ一番という時、
その状況に応じたあなたの選択と決断が
必要になります。
自動操縦のままもありがたいけど、
そればかりに慣れていると、
いざというときのハンドル操作がわからない…。
ですから、日々、何らかの「意識化」に
慣れておくことが大切だと思うのです。
いつものパターンとは違う
意識的な日常へのかかわり方を、
毎朝の最初の言葉を
とってもポジティブに心がけてみるもよし、
ごはんをよく噛んで食べるために
左手で箸を持ってみるもよし、
歩くときの歩数を変えてみて、
歩く速度を変えてみるもよし、
呼吸をゆっくり意識的に行ない、
赤信号で止まるたびに
呼吸を整えるチャンスにするもよし…
＊＊＊
日常には、あなたのマニュアル操作を
鍛えるチャンスにあふれています。
ぜひ、できることから始めてみましょう。
無意識のまま過ごして来た日常の動作を、
少し角度を変えてかかわることで、日常が
見る見る新しいものに変わっていきます。
その時、あなたは
見過ごしていた幸せに気づくはずです。
さあ、本書であなたのハッピーを
加速させていきましょう。
＊＊＊
この本を手に取っていただいた、
今この瞬間から、あなたの手の先からカラダのすみずみまで、
ハッピーすいっちが入り始めました！
たとえこのあと、本書を書棚に戻してもらったとしても、
それはもう止まりません。
あなた自身が「ハッピーすいっち」に
意識を向けたという事実だけで、
あなたの生活は幸せに変わり始めているのです。
本書は、あなたの日常を
ハッピーに変えていくヒントが満載です。
・朝すいっち
・呼吸すいっち
・食べるすいっち
・脳すいっち
・言葉すいっち
・歩くすいっち
・眠るすいっち
の７章からなっていて、生活全般を網羅しています。
＊＊＊
同じような毎日でも、ちょっとした動作やしぐさで、
１日がまるで違ってしまいます。
本書にある４０のすいっちを、
ひとつひとつ習慣化していくたび、
同じように過ごす日常が、どんどんセラピー化され、
あなたは、否が応でもハッピーになってしまうのです。
そして、それはあなたにとっての
「ブレない幸せ」をつくります。
さあ、今年の年末から始めて
来年１年のハッピー習慣を
ひとつでもふたいつでも
あなたの習慣に根付かせていきましょう！
⇒次回は、春生まれの考察（２）です。
火曜日をお楽しみにー！
【おのころ心平最新刊】
★１２月１１日（水）発売、『ゆるすいっち。』ＤＶＤ付
★１２月１３日（金）発売、『ハッピーすいっち』
ほぼ２冊同時発売を記念して、
予約注文でも応募できる
クリスマすいっちキャンペーン実施中です。
応募期間は１７日（火）まで！
抽選で素敵なプレゼントが届きます。
どしどしご応募くださいねー。
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