FROM おのころ心平
おはようございます。
おのころ心平です。
冷え込みが厳しいですねー。
人体で、体温が一番必要なのはおなかです。
胃や腸、女性の場合はさらに、子宮。
そこが冷えている限り、
カラダの末端にある熱が
カラダの中心部へと移動するので、
手足は犠牲となって冷たくなります。
「手が冷たい、足が冷たい」
と言っている方は、
おなかの方にこそ、
意識を向けてほしいのです。
※ ※ ※
おなかを温めるには
腹巻をするのもよし、
カイロをはるのもよし、
しかし、
おなかが冷える大きな要因は２つ。
１．食事中、よく噛んでない
２．人間関係で言いたいことが言えてない
です。
１．よく噛んでないと、消化液の
分泌が悪くなり、代謝も促進されず、
胃腸内に熱が生まれません。
２．その日の人間関係ストレスは、
おなかの腹直筋にたまりやすいです。
※ ※ ※
１．はよく噛むしかありません。
歯がよくない人は、よく噛めません。
こればかりは、歯科医をちゃんと選んで
治療してもらいましょう。
２．はおへその周りから放射状に筋肉が
緊張していますので、寝る前横になった時
ここをほぐしてやるのが効果的です。
冷えは、体質なので、
習慣で対応するしかありません。
体質だからとあきらめるのではなく、
変えていけるものは変えていきましょう。
※ ※ ※
そうした本質改善を行ないつつ、
一時的に熱を補充してやることや
熱を逃がさない工夫も。
たとえば、背中の
腎臓あたりが冷えていると
おなかに熱が回りませんから、
カイロをはるなら、
背中の下部です。
また、
ヒートテックや
裏起毛の肌着なども
まめに活用すること。
おなか・せなかの体感部分の
温めが先。
そして手足、
という順番は覚えておいてくださいね！
※ ※ ※
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◎編集後記
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保育園育ちのせいなのか、
昔から靴下をはくのが嫌いでして…
さすがに冬は裸足にサンダル
というわけにはいきませんので
靴下をはいていますが、家に帰ると
すぐに脱いでしまいます笑
だけど、カラダは冷やしちゃいけない
とパーソナル健康学で学んでからは
冬は腹巻をするようにしています。
はじめは少し恥ずかしかったけど
慣れると快適ですね♪
ー 剱 悠子
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