FROM 室谷真由美
おはようございます。
ビューティーフード研究家の室谷真由美です。
・平熱が正常に保たれている理由は？
健康な状態の私たちの体温は、36.5℃前後ですが、
この体温が１℃でも違ってくると、
体内酵素がうまく働かなくなり、
細胞や血液の再生能力が低下してしまいます。
体が一定の体温を保とうとするのは
このためなのですね。
私も食生活を改善する前は、
平熱が35.5℃でした。
いわゆる健康状態が
保たれていない状態ですから、
免疫力も健康的な人に比べると
30％以上低下している状態です。
そうなると極端な冷え性。
代謝機能も滞り、内臓機能も働かないため、
栄養も吸収されず、
肌は老化していく一方でした。
・発熱の主な原因は
風邪やインフルエンザは
細菌やウィルスによる感染が主な原因です。
熱が出るのは、体が熱でそれらの菌を
やっつけようとする自己防衛反応になります。
発熱は健康のバランスが崩れていることを
教えてくれているサインですから、
熱を出すことで正常に戻そうとする
自然治癒力の一種ともいえるのです。
・微熱も体調不良のサインです
微熱が続く方がいらっしゃいますが、
それも体のバランスが崩れている証拠。
高熱とは違い、動けてしまうところや
食欲もあることから、
なかなか治らない方が多く長引きます。
ですが、熱が出る原因のひとつに
「食べ過ぎや過労」もあります。
そういうときは、やはりゆっくり体を休め、
できる限り少食で過ごすことです。
食べ過ぎも過労も、内臓を
疲弊させていることになりますから、
できれば断食する方が
早く治る可能性が高いでしょう。
また微熱がかなり続く場合は、
重い病気が潜んでいる場合もありますから、
専門医に診ていただくのがよいでしょう。
・熱が出るのは内臓の腫れ
発熱の原因のもう一つに、酸化している食品、
いわゆる動物性食品、添加物も含め、
白砂糖など、血液を汚し、酸化させる原因を
作ってしまったがために、
臓器が炎症を起こしてしまったことで
発熱へとつながります。
そうなると、全身の細胞に
酸素不足の血液が回っていますから、
異物の侵入や増殖にもつながり、
体が菌と闘いきれずに衰弱してしまうと、
血液が崩壊し、
万病の原因を作ってしまいます。
風邪はどなたにも経験があると思われますが、
風邪は病名ではなく、
体の具合が悪いときの最初のサインですし、
発熱があってもそれは菌と闘い、
体を修復させるために必要な熱ですから、
解熱剤などで抑えてしまうのではなく、
熱は出し切ってから、
しっかり休養をとり、
労ってあげるのが最善だと思います。
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◎編集後記
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先日食事会があり食べ過ぎてしまいました。
なんだかココロもカラダも重く…
食事会も途中から
眠くなってきてしまいました（汗）。
身をもって腹八分目の大切さを
感じました。
―三浦とも子
